19 lat

"hehe na zagranicznych forach jest tego dużo bardzo.......tam nawet d****e po 19lat na ścierwie jadą.....kretynizm " Thatman zebys mial wage ze 120kg fatu w wieku 19 lat tez bys to bral

kruszek jak w wieku 15 lat miales 38 cm a wieku 19 lat masz 40 to tez troche slabiutko... "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

reven - to Ty masz dopiero 19 lat??????????

Bosz... Niecałe 19 lat, tyle diet za sobą?! 88-O To "zapotrzebowanie", które obliczyłaś to BMR, czyli basal metabolic rate, czyli tzw. podstawowa przemana materii. Oznacza on ilość energii, jaką zużytkuje Twój organizm na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych, w stanie spoczynku, w temperaturze pokojowej, 12 godzin po posiłku i po 8 [...]

Dodam jeszcze ze mam 19 lat waze prawie 80kg wzrost 183cm i nie biegalem od 3 lat. Do tego pale co staram sie ograniczyc a nawet rzucic. Dobrze by bylo gdybyscie podali mi jakies rozpiski na te dystanse.

Cieszy mnie, ze belfort ma tylu fanów :) Oby tylko belfort sie nie czaił jak z silvą bo zarobi jakis niespodziewany kick , musi ruszyć, zaryzykować. No i powiem, ze nie wiem jak wytrzymać te 29 dni czekania , oby tylko nic się juz nie zmieniło. Belfort to fenomen, 19 lat i naprzeciw takich potworów jak abbot stawał i zwyciężał

A ja mam 19 lat i 167 ;D Jeśli ma się trochę masy i jest sie w miarę rozciągniętym, to nie ma problemu żeby sklepywać ludzi o 10 cm wyższych, mniejszy wzrost większa szybkość. Niedawno miałem sytuacje że zaczepiło mnie pod nocnym 2 frajerów. Gadka standard, przerost formy nad treścią zrozumiałem coś że mam wyskakiwac z komóry. Wkurilo mnie że [...]

Pierwszy raz masz racje. Nie orientujesz sie. W ciagu 19 lat jak cwicze sztuki walki tylko raz zalozylem niebieski pas kiedy sobie kupilem niebieskie kimonko Bad Boya i kolega mi dal zebym zobaczyl jak bede caly blue wygladal. A tak caly czas popieprzam z bialym. I wyzej go sobie cenie niz czarne ludzi ktorzy nawet pojecia o walce nie maja. Paweł [...]

Płeć- mężczyzna Wiek - 19 lat Waga - 65 kg ;/ Wzrost - 180cm Obwód pasa - 80cm obwód klatki piersiowej - 88cm obwód uda - 47cm obwód ramienia - 30cm Zdjęcia wrzucę jak zrobię choć nie wiem czy jest sens. Ektomorfik. Wysoki chudy. Doświadczenia sportowe - Od 3 lat siłownia, z głową od 4 miesięcy, MTB/downhill, Dostępny sprzęt- podstawa na siłowni [...]

Wuchta nie pitol że jak miałeś 19 lat to brzydziłeś się alkoholem. Nie pamietam kiedy ostatnio byłem nawalony może z pół roku temu, po za tym mam rozgrzebana budowe która własnymi rekami z ojcem codziennie kończymy oprócz tego pomagam mu jeszcze w pracy, a czasem dorywczo zatrudniam się gdzieś żeby miec na żarcie ew. na suple, studiuję w weekendy [...]

będzie ze spokojem. a w wieku 19 lat już się brzydziłem alko i nastawiłem tylko na sport

[...] po skonczeniu odbloku. Co do diety, to moze wrzuc rozpiske, to sie zobaczy co i jak:) A wracajac do kwestii "ideologicznych", to pamietaj, ze masz dopiero 19 lat i baaaardzo duzo czasu... oraz cykli przed soba:) I masz racje, zobaczysz, ze na tym jednym sie nie skonczy, dlatego na Twoim miejscu jeszcze bym sie powstrzymal i [...]

człowieku masz 19 lat, testosteron dopiero buzuje a ty chcesz dekę przy***ać ? odpuść sobie - zrobisz sobie krzywdę, kozakiem się nie staniesz, jaja znikną i będzie płacz. na pierwszy cykl to jest metka lub prop/prolo i będą widoczne efekty, a nie deka !

właśnie ja mma 19 lat skończone 8 kwietnia jak miałem jakeis 2 lata temu sierowanie na gimnastykę korekcyjna ale wada nie jest na tyle zauważalna bo na komisji wojskowej i ilekroć byłem u lekarza is ie rozbierałem nmie zwracał uwagi ale mnie to przeszkadza gdyż nie moge sie za plecami rękami złapać brakuje mi kilka cm i nie wiem właśnie czy isc do [...]

Na pewno nie bedziesz miał tylko 164cm. Masz 12 lat a rośnie się do 21. Ja znam kumpli którzy maja 19 lat i tez coś ok 164cm i co Ty na to? Co do ćwiczeń to NA 100% NIE zachamują Ci wzrostu a nawet są korzystne w tym wieku. Nie wykonuj martwych ciągów, wyciskania na siedząco i ze zbyt duzymi ciezarami. Nie przetrenowuj sie i dobrze się odżywiaj. [...]

no jak nap*****lają koks to co sie dziwić, dzis ruska 17 lat 140 podrzuciła kolezcy po 19 lat i mający po 50 cm w łapach koksy i jeszcze raz koksy to ich recepta

Nie powiedziałbym aby wiek 15-16 lat był wiekiem optymalnym. Przyznam najlepiej jest wtedy zacząć ćwiczyć ale wiekiem optymalnym jest chyba 18-19 lat. Tak mi się wydaje ale dobrze jeśli przed zaczęciem swojej przygody z kulturystyką ćwiczyło się jakieś inne sporty, obojetnie jakie. Wtedy to pomaga. <<sog>>

Gibon69 Ja zaczalem cwiczyc w wieku niespelna 19 lat i nie zaluje bo wyroslem na prawie 2m :P W wieku 15 lat proponuje SW i basen dzieki ktoremu dobrze przygotujesz miesnie do cwiczen rozciagajac je. Oczewiscie to nie znaczy ze wogole masz zaprzestac cwiczen ale na twoim miejscu zrezygnowal bym z cwiczeniami z duzymi ciezarami np na barki czy nogi.

moj znajomy dostal szpitalna kuracje hgh w wieku 19 lat i wyyebal do gory chyba z 15cm wiec nie gadajcie, ze 17 lat to juz za pozno

to jest własnie dieta która dała 0 skutku, zdaje sobie sprawe ze zapuszalem sie 19 lat i w 3 tygodnie cudu nie otrzymam, ale patrzenie na klatke z ginekomstia oraz brak mozliwosci odroznienia bicepsu opd tricepsu dobija...